霜降时，一些地方有登高、吃柿子和拔萝卜的风俗。

01

秋季时节，秒用柿子和萝卜

柿子甘寒滋润，有利于缓解秋燥。一些小孩子口干舌燥、大便干燥，吃了柿子就可以缓解。但是柿子一定不能空腹时吃，容易引起胃痛。而且，柿子糖分很高，血糖异常的人也不能大量地吃。

另外，霜降拔萝卜，这也是民间的一个经验。吃萝卜的方法有好几种，如泡成酸萝卜，爽口开胃。

而老广十分熟悉的耙齿萝卜，其干香甘甜。在东莞地区，经过特殊工艺，人们把其做成耙齿萝卜干，煮出来的汤非常甘香，有健脾、消积、益气之效。所以，当地人喜欢把耙齿萝卜干和牛腩一起煲汤，顺气、养脾胃。这个时节，如果觉得自己消化不好，肠胃胀气，大便溏稀的时候，不妨煲上一盅这个汤来喝。

02

秋季有“三防”

秋天是收获的季节，保持看到希望之感，避免去想一些比较悲观的事物。

霜降有三防， 一是“防秋悲”，不要让悲伤、悲凉的情绪影响，要看到积极的、乐观的一面。

二是“防秋燥”，饮食尽量以滋润、润燥为主，不要吃太多煎炸燥热和烧烤。

另外还要“防秋寒”。所谓“寒露不露脚”，其实过了寒露之后，不要穿得少。霜降开始，一定要特别注意保暖，适当添衣。

03

名医小帮手：柿子和萝卜可以怎么吃？

柿子

常言道：“柿子全身皆是宝，秋天吃正好。”柿子及其制品有着极高的食用价值和药用价值。

鲜柿子

中医认为，鲜柿子味甘、涩，性寒，归心、肺、大肠经，具有清热、润肺、生津、解毒的功效。因此，在温燥的秋季时节，适当吃点柿子，可以清热养阴，收敛津液，解燥热。

现代研究表明，柿子含有蛋白质、维生素、果糖、葡萄糖、膳食纤维等对人体有益的营养成分，可以降低血压、保护心血管、消炎镇痛、助消化、缓解慢性腹泻、增强机体免疫力等等。

柿饼

取成熟的柿子，削去外皮，日晒夜露，约经一月后，放置席圈内，再经一月左右，即成柿饼。相对鲜柿子而言，柿饼的寒性降低、收涩作用减弱，转变为甘、平的食物，适合大部分人食用。